merhaba. yaklaşık 5 yıldır tuvalette uzun kalıyorum. kabızlık gibi değil he

Öncelikle tuvalette uzun süre oturmamanızı öneririm. Tuvalet ihtiyacınız gelmeden tuvalete digip ıkınarak büyük abdest yapmaya çalışmayın. Kahvaltıdan sonra barsak hareketini bekleyin, ihtiyaç duyunca da tuvalete gitmeyi ertelemeyin, hemen gidin ve bir iki dakika içinde ihtiyacınızı görün. Söz ettiğim barsak hareketini elde etmek için bir iki bardak su veya meyva suyu içebilirsiniz. Saygılarımla. Doç Dr Tuğrul Tansuğ