merhaba, sol ayak bileğimden yukarıya doğru yanma veya yırtılma şeklinde c

Merhabalar, Tibia ön yüzünnün aşırı gerilmesiyle olan ağrı tarifliyorsunuz. Ağrılı bölgeye soğuk kompres, 15 dakika süreyle havluya sarılı buz torbası, mümkün olduğunca az yük vermek şikayetleri geriletecektir. Topuklu ya da tamamen düz, sıfır topuk da önermiyoruz. İki parmak ideal topuk mesafesidir. Bunlara rağmen ısrar ediyorsa şikayetiniz, doktora görünmelisiniz.. Saygılarımla!