merhaba sıtkı bey sormak ıstedıgım soru dız kıkırdaklarımda yumsama olmus s

kıkırdak yenilenmesi mutlaka oluşuyor. süre 6 ay -18 ay genç olmanız avantaj . diz içi enjeksiyon yararlı tek başına yeterli değil. bu işin %20 si . dizinizi agrıtan hareketleri şzellkle çömelme. merdiven inip çıkma hareketlerini yapmayınız az yapınız. solgarın glucozamın chondrıtin complex sabah aakşam yemekten 2 saat sonra alınız 6 ay devam ediniz . günde 1 gr c vıt alınız 6 devam edidiniz, yumurtanın beyazı gün aşırı bir tane ( tam olabilir) kemikli et haşlma haftada bir yemelisiniz. yazın dizlerinize zeytinyaği sürerek 45 dk güneş banyosu 6*8 hafta yapınız. ortalama 9 ay sonra normale dönünüz.