Merhaba hocam

Merhaba hocam ,19 yaşındayım ben de anksiyite okb(özellikle hastalık hastalığı şeklinde) ve panik var daha önce bir kaç hastalık korkusu da yaşamıştım lenfoma ve kuduz.1-2 ay sürmüştü.Sonra düzelmiştim.Bu aralar şizofren e taktım ya şizofren olursam diye belirtilerini okuyorum.Belirtileri kendimde zorla yaratmaya çalışıyor gibiyim.Ya olursam ailem ne yapar diye kaygı duyuyorum.Kaygımdan dolayı mı bilmiyorum ama bazen odaklanma sorunu dikkat dağınıklığı gibi sorunlar yaşıyor gibiyim yaşayınca da daha da panik oluyorum kötü bir şey olacak diye.sitelerde forumlarda bu konuyla alakalı soruları okuyunca endişelerim bazen artıyor bazen azalıyor.O yüzden fazla araştırmak da istemiyorum çünkü okudukça bazen daha kötü oluyorum ve beynimi başka bir alana yönlendirirsem ,bu düşünceyi aklımdan çıkarabilirsem bir meşgale gibi spor müziğe yönelerek isıkıntımın azaldığını hissediyorum ama ya olursam diye düşüncesi gelirse tekrar bir endişe korku hali oluşuyor.Hocam Ne düşünüyorsunuz bu durumum hakkında .Cevaplarsınız çok sevinirim teşekkürler