merhaba hocam

hocam iyi çalışmalar.29 yaşındayım 1.70 boyunda, 56 kiloyum...ben 3 yıldır, düzenli olarak gün aşırı, 30-35 dk orta tempo, tartan pistte koşu sporu yapıyordum fakat işim gereği il değiştirdim, takdir edersiniz ki uygun koşu zemini bulmak(sert toprak çim tartan) her il ve ilçede kolay değil bu yüzden asfalt beton gibi alanları tercih etmek zorunda kalıyoruz ki tanıdığım birçok insan yıllardır bu zeminlerde koşuyor.internette yaptığım araştırmalar sonucunda, zemine uygun ve ayak tabanı yapısına göre doğru ayakkabıyı seçen, tavsiye eden ve satan bir magazanın olduğunu ve bu işi profesyonel olarak yaptıklarını öğrendim: outrunner mağazası/ortaköy..buradan iyi bir fiyata ayağım ve sert zemin için en uygun ayakkabıyı aldım ancak yaptığım ilk ve ikinci koşuda yine bel ağrısı yaşadığımı gördüm, doktora gidip film çekildim bir sıkıntı çıkmadı, egzersiz verdi.egzersiz sonrası yapılan koşuda da bel ağrısı yaşadığımı gördüm.sonrasında mağazayı arayıp durumu anlattığımda koşu formumun test edilmesi için oraya davet ettiler.gittiğimde koşu bandında koşturup tablete kaydedip bana yavaş çekim izlettiler:sonuç ilk etapta topuk basıyor olmam ve koşarken zıplamammış. :( sonuçta kafam çok karıştı, iyi bir doktordan yardım almam gerektiğini hissettim. hocam ben niye rahatça koşamıyorum diğer insanlar gibi, yoksa sert zeminde kesinlikle koşulmamalı mı? ben nasıl spor yapacağım? tam bu noktada tıbben ya da fiziken ne yapmalıyım? Teşekkürler. Göksel AKDOĞAN