Merhaba Hocam, Benim sorunum gün içinde ara ara bazen akşamları acaip sini
Merhaba Hocam, Benim sorunum gün içinde ara ara bazen akşamları acaip sinirli,aksi oluyorum içim içime sıymıyor sanki.O anda yıkıp kıırmak gelior içimden kimseyi kırmamakda istiyorum. O zamanlarda birilerinine zarar vermekten korkuyorum sonra niye böyle düşünüyorum diye kendi kendimin düşüncesine üzülüyorum ve içim sıkılıyor, isteksiz mutsuz, ağlamaklı oluyorum.Ailemle paylaşınca biraz biraz rahatlıyorum.Acaba ben depresyonamı girdim? ne yapmalıyım? Bu arada 2 yıllık evliyim ve çocuk düşünüyoruz..6-7 aydır olmadı bunuda kafama çok takıyorum. Sebebi bu olabilimi? Cevaplarsanız çok sevinirim. Kolay gelsin..
Merhaba Neslihan, içinde bulunduğun durumu kabullenmek istemediğin için öfkelisin. Depresif olduğun da açık. Depresyon; kendin, diğerleri ve dünya hakkında olumsuz düşünmek, geleceğe dair umutsuzluk hissetmek hayattan aldığın zevkin azalması şeklinde yaşanır. Ancak hissettiğin olumsuz duyguyu oluşturan ve davranışlarını belirleyen senin düşüncelerin, algılama ve yorumlama şeklindir. İstediğin şeylere hemen ulaşamamak, evlilik, ilişki sorunları ya da yaşamsal stresler senin depresif sürece girmene neden olmuş olabilir. Sorunları algılayış şeklin ve bunlarla nasıl başedileceğine dair becerilerini geliştirmen iyi olur. İmkanın varsa bri terapistten yardım almanı öneririm. Bir de ""iyi hissetmek"" -(David Burns) isimli kitabı alıp okumanı içindeki uygulamaları yapmanı tavsiye ederim. Hayattan zevk alman dileği ile...
