merhaba,eşim 11.07.2009 tarihinde ön çapraz bağ ameliyatı oldu.bir ay hiç ü
ZU
Zül*** U***
19 Ekim 2009
merhaba,eşim *** *** ** tarihinde ön çapraz bağ ameliyatı oldu.bir ay hiç üzerine basmadı.daha sonra fizik tedavi önerildi.verilen egzersizleri evde yaptı.şişlikler inene kadar buz koyarak çalıştı şimdi ise sıcak uygulayarak çalışıyor.fakat halen dizi kıvrılmıyor.*** *** ** dereceye kadar zorlayabiliyoruz.öğretmeniz bulunduğumuz ilçede fizik tedavi merkezi yok acaba ne yapmalıyız .bize verilen ev egzersizlerini yapıyor .ağırlık çalışıyor,lastik çalışıyor ,yürüyüş .yardımcı olursanız çok sevinirim.
1 cevap
21 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dr. Murat Çakaloz
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon
Normal diz flexionu 160 derecedir. Siz 150 ye kadar gelebiliyorsunuz. Bu derece ile de yaşamınızı normal sürdürebilirsiniz. Ancak bazı hareketlerin limitlerinde zorlanırsınız. Benim tavsiyem; Ağrı hudutlarını biraz daha zorlayarak dizinizi daha fazla bükmeye çalışın. Bu arada Quadriceps dediğimiz uyluk ön gurup adeleyi olabildiğince kuvvetlendirmeğe çalışmalısınız. Bacağınızı uzatıp, uyluk ön gurup adelesini kasıp gevşeterek çalıştırınız.
19 Ekim 2009
Toplam Cevap
1846
