merhaba dr bey bir otelde insan kaynaklarinda calısıyorum ve işim gereği s
merhaba dr bey bir otelde insan kaynaklarinda calısıyorum ve işim gereği sürelki bilgisayar başında oturuyorum. gün içersinde çok fazla sıvı tüketemiyorum çoğunlukla kahvaltı yapmıyorum oglen de otelde ne cıkarsa bıraz yıyorum aksam ısten cıkınca evde yemek yapmak yerıne dısarıda yıyorum dogal olarak bnu yedıklerımde fast food tarzı yemekler oluyor ve sonucunda vucut yapım zayıf olmasına ragmen gobegım var fasulye yutmus solucan goruntusune sahıbım sızce nasıl bır beslenme yolu ızlemelıyım tsk
Merhaba aslında beslenmeye dair hatalarınızın hemen hepsinin farkındasınız diyebiliriz. Ne yapıyorsanız tam tersini yapın bile denebilir. Kısaca kahvaltınızı anlamlı şekilde yapmalısınız, günde 2-2,5 lt. su tüketmelisiniz,sık ve az yemelisiniz, hava karardıktan sonra mümkün olduğunca hafif ve kolay sindirilir besinler tercih etmelisiniz. Bunları gerçekleştirirken de göbek bölgenize mezoterapi,lipoliz,kavitasyon gibi işlemlerden hekim kontrolünde uygun olanları yaptırabilirsiniz. Bunlara ek olarak bölgesel yağlanmayı gidermede lazer lipoliz yöntemi de çok yüz güldürücü olabilmektedir. Saygılar
