merhaba doktor hanım...benim sorum yaklaşık son bir yıldır adet dönemine ya

merhaba doktor hanım...benim sorum yaklaşık son bir yıldır adet dönemine yaklaşık on gün kala bende aşırı stres ve sinir+ağlama ve üzüntü hali başlıyor.kendimi kontrol edemiyorum.kısaca ayın on gününde krıyorum,diğer on günü onarmaya çalışıyorum kırdıklarımı,sadece on gün rahatım..iradem tamamen kayboluyor sanki içime başka biri giriyor o dönemlerde...bu durumu en aza indirebilmek için neler yapmalıyım..cevap için şimdiden teşekkür ederim...