merhaba bülent bey, benim problemim diz kapağında dışa dönüklük olması. şu

merhaba bülent bey, benim problemim diz kapağında dışa dönüklük olması. şuan 24 yaşındayım. 8 sene önce ilk defa diz kapağım kaydı. sonra 6 ay önce ve 2 ay önce tekrarladı. bağlarda ve menüsküste önemli hasarlar yok fakat doktorum ameliyat olmam gerektiğini, diz kapağımda yapısal dışa dönüklük olduğunu söyledi. ameliyatın kesin çözüm olacağını düşünmüyorum. düzenli egzersizlerle tekrarını engelleyebilir miyim?lateral gevşetme ameliyatı olanlardan iyi şeyler duymadım.öneriniz nedir?