merhaba, benim asıl sorunum gerekli gereksiz bi çok şeye üzülüyo olmam kaf

merhaba, benim asıl sorunum gerekli gereksiz bi çok şeye üzülüyo olmam kafama çok takıyorum..ve en mutlu anımda en ufacık olumsuz bişi olsa beni yıkıyo..ve sanki dünyanın sonu gelmiş gibi dawranıyorum..Ağlıyor odama kapanıyo kimseyle konuşmak bile istemiyorum.yalnızlığıma gömülüyorum.Bazanda elime ne geçerse yakıp yıkmak istiyorum..yani anlıkda olsa yaşadığım olumsuz olaylar tüm hayatımı etkiliyo ve herşeye olumsuz açıdan bakıyorum..bu konuda nasıl temkkinli dawranabilirim.?teşekkür ederim