merhaba ben esra ben 25 yaşındayım basen bölgemdem kilo aldım ama spor yapm

Esr*** G***

6 Mart 2009

merhaba ben esra ben 25 yaşındayım basen bölgemdem kilo aldım ama spor yapma şansım yok diyet yamya karar verdim boyum1.60 kilom 70 oldu dedemi kaybettim 2 sene oldu o dönemde vitamin aldım o da kilo almama sebep oldum bana bir diyet önerir misiniz

Cevaplar (1)

Uzm. Dr. Özlem Şafak

Klinik Biyokimya

Sizi görmeden diyet verme şansımız yok maalesef... Bulunduğunuz bölgedeki bir diyetisyene başvurarak yardım alabilirsiniz. Fakat genel olarak 3 ana öğün ve 3 ara öğün ile sık sık ve az beslenmenizi öneririm.. Ayrıca kalorisi yüksek yağlı, şekerli ve unlu mamüllerden uzak durun ve bol bol su için.Kolaylıklar diliyorum..

7 Mart 2009