merhaba ben 1 yıldır nefes alamama hissi yaşıyorum,derin nefesim aldığım za

öncelikle yakınmalarınızın panik atak düzeyine ulaşmamış bir anksiyeteden kaynaklandığını düşünüyorum. stresli yaşam olayları yaşandığı dönemlerde; bu olayların sonuçlarıyla ilgili olarak zihnimizden çok hızlı bir şekilde farkına varamadığımız bazı düşünceler geçirebiliriz. bu düşüncelerin sonucu olarak zaman zaman bir kaçma davranışına işaret eden bazı fiziksel belirtiler ortaya çıkabilir. yaşadığınız nefes alamama hissi bundan kaynaklanıyor diye düşünüyorum. nefes darlığı hissini yaşadığınız anlarda bir süre fiziksel egzersiz yapmak size nefes alamama durumunun fiziksel olmadığını göstermesi açısından faydalı olacaktır. ayrıca sabahları düzenli olarak yapacağınız 30 dakikalık bir yürüyüşünde stresle mücadele ve geriliminizin azaltılması açısından faydalı olacağı kanısındayım. saygılarımla. dr ismail çetin metis psikiyatri merkezi. giresun