Merhaba... 51 yaşındayım. Birkaç yıl önce orta düzeyde bel fıtığı teşhi
ZB
Zeh*** B***
11 Mayıs 2008
Merhaba... 51 yaşındayım. Birkaç yıl önce orta düzeyde bel fıtığı teşhisi kondu. Akut ağrılı dönem, kas çözücüler, kilo vererek ve egzersizlerle geçti. Ancak sağ bacak ve beldeki şiddetli ağrılar yinelendi. Altı kilo fazlamı vermek için spor salonuna gidiyorum. Aerobik, kardio egzersizler, pilates vb. hareketlere akut ağrılar geçtikten sonra devam edebilir miyim, yoksa bantta ya da açık havada yürüyüş, ve yüzmeyle mi yetineyim, ne önerirsiniz? Teşekkürler...
1 cevap
29 görüntülenme
Cevaplar (1)
Prof. Dr. Mehmet Arman
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon
Geçmiş olsun. Akut ağrılı dönem geçtikten sonra bele yönelik yapılacak, ama düzenli olarak sürdürülecek egzersiz sizi büüyük ölçüde yeni ataklardan korur. Spor salonunda yapacağınız şeyler de buna katkıda bulunur. Yanı sıra davranış alışkanlıklarınızı da değiştirmelisiniz (Bel Okulu !). Bandda yürüyüşü önermem...
17 Mayıs 2008
Toplam Cevap
148
