Merhaba 31 yaşındayım Sağ bacağımda ki uyuşma nedeniye doktora gittim ,

Merhaba 31 yaşındayım Sağ bacağımda ki uyuşma nedeniye doktora gittim ,bel fıtığı olduğumu söyledi. Ağrı kesici ve kas gevşetici kullanıyorum şuan. Fizik tedavi veya herhangi bir egzersiz önerilmedi. Ne zaman başlamalıyım ve nelere dikkat etmeliyim Yardımlarınızı bekliyorum. Tşk. Ederim Film sonucum aşağıdadır. (L4-5 seviyesinde posterrior bulging ve minimal dural kese basısı izlenmekete )