merhaba 2 gün önce bmd ölçümü yaptırdım. raporda hastanın bmd si hafifçe dü

BMD: kemiğin mineral kısmının ne durumda olduğunu gösteren kriterlerdendir. kemik devamlı yapım ve yıkım halinde döngüsü olan bir dokumuz. kan calsiyumu azaldığında kemikten kana , kan kalsiyumu fazla olduğunda kemiğe doğru kalsiyum göçü olur. BMD 'nin -1 ile +1 arasında olması normaldir -1 ile -2.5 arası osteopeni yani risk gurubu -2.5 den fazla kayıp osteoporoz olarak kabul edilir. osteoporoz kırık riskinin artması demektir. BMD yi calsiyumdan , c vit ve proteinden zenğin beslenmek Eğzersiz özellikle tempolu yürüyüş , ip atlama güneş banyoso ve yüzmek artırır