Hocam iyi gunler ben menüsküs ameliyat olalı 1 hafta oluyor hocam sorum şu diz kapagımin altındaki bacak kısmımda kasılmalar oluyor sinirlerim sanki çekiyor gibi ilk 3 4 gün iyiydi dizim acaba egzersizlere çokmu yuklendim sebebi nedir cevablarsaniz memnum olurum hocam iii gunler
1 haftalıkken egzersi zsırasında bunlar olabilir biraz egzerisz sıklığını azaltın