menüsküs ameliyatı ve sonrası iyi bir gelişme olmaması

hocam merhaba, 26 yaşındayım erkeğim,2018 temmuz yada agustos ayında hospitalde size dizde kitlenme sorunuyla menuskus ameliyatı oldum siz ilgilendiniz fakat ameliyattan sonra aynı sorun devam etti dizde kitlenme olmadı şimdiye kadar ama en ufak bir ters hareketimde dizimin içinde birsey geriliyor sertleşiyor ve küt diye ses gelıyor sanki kopacakmış gibi oluyor dizimde şişmeler olusuyor ara ara, koşamıyorum, bağdaş kuramıyorum, çömelemiyorum,dizde manevra gerektiren hiç bir hareketi yapamıyorum, merdiven çıkmakta baya bir zorlanıyorum, spor yapamıyorum hayatımı baya bir eksik yaşıyorum artık bezmiş durumdayım bu durum piskolojimide baya etkılemiş durumda, maddi zorluklardan dolayıda görunemıyorum bir yere ne yapmalıyım lutfen bir bilgi verin yardımcı olun