Menopoz hk

Hocam merhaba 48 yaşındayım menepoza girdim çok aşırı derece uykusuzluk sorunum var.doğum kontrol hapı kullanıyordum iki sene kullandım uykularım düzene girmişti..yaklaşık 3 aydır kullanmıyorum ve uykusuzluk sorunum aşırı derecede başladı.bu konuda ne yapmam gerekiyor. Bir kaç yıl daha devam edeyim mi doğum kontrol hapına yada önerebileceğiniz bişi var mi?uykusuzluk tüm vucud dengemi ve hayatımı olumsuz etkiledi.yardımlarınızı rica ederim.Syg.