Menisküs yırtığı

Hocam merhaba 18 yaşında kız çocuğuyum yaklaşık 4 yıl önce menisküs ameliyatı oldum yırtığı diktiler sporla ilgilenen biraz da hiperaktif biriyim fazla zaman geçmeden yine zorlamamla menisküs yırtıldı o günden bu yana herhangi bir müdahale yapılmadı Ayrıca ileriye yönelik de mesleğimi spor alanında seçmek istiyorum o yüzden şimdiden zaman zaman katıldığım spor aktiviteleri yanı sıra koştuğum yarışmalar falan oluyor bunların dizime bir zararı varmıdır veya bacak kaslarımı güçlendirecek egzersizler yaparak koşsam yinede aynı derecede mi zorlamış olurum bacağımı az da olsa hafifler mi şimdiden teşekkür ederim