Menisküs yırtığı

9 sene önce futbol oynarken sol dizim yere ayağımı dengesiz basınca zannedersem dönmüştü O esnada baya yandı tabi ben oynamaya devam ettim bir hafta ağrıdı sonra geçti bende pek önemsemedim Daha sonra din görevlisi olarak görev aldım namaz kıldırıyorum herhangi bir sıkıntı yoktu Son 3 senedir diz üstü uzun süre oturmamaya bağdaş kuramamaya başladım Çömelip kalkarken katır kutur sesler gelmeye başladı Rahatsız oldum bundan MR çektirdim 10 ay önce Menisküs yırtığı var dediler Tekrar kontrole gidemedim 2 hafta önce 3-4 gün ayaklarım üşüyo diye dizlerim üstüne oturdum kısa süreli olarak fakat 5 gün artık oturamamaya başladım Eskiden birkaç gün ağırır geçerdi ama şuan 2 hafta oldu hem yürüyüşüm kısıtlı zorlanıyorum hemde namazlarımı oturarak kılıyorum ki benim için bu çok sıkıntı oldu Ne yapmam lazım Etkili ve kesin çözüm nedir doktor bey