menisküs yırtığı

fitness antrenörlüğü yapıyorum ve her gün ağır idmanlarım var,geçen yıl mr sonucunda menisküs zedelenmesi çıkmıştı fakat güçlendirme çalışmaları ile eski spor hayatıma kısa sürede geri döndüm fakat bu yıl ciddi ağrılarım başladı,mr sonucunda menisküs yırtığım olduğu saptandı fakat ameliyatlık olmadığı,ağrılarımın doku yumuşamasından kaynaklandığı söylendi,1 aydır idmanlarımı yapamıyorum,sadece güçlendirme egzersizleri yapmaktayım,sorunum azalacağına ağrılarım şiddetleniyor ve dizde atma,boşalma gibi sorunlarım oluşmaya başladı.fazla zorlama yapmadığım halde gün geçtikçe artan ağrılarımın sebebi nedir ve ne önerirsiniz,aktif spor hayatı olan biri için gerçekten çok zor bir durum şimdiden teşekkür ederim..