Menisküs yırtığı olan spor yapabilir

Hocam merhaba bende grade 3 iç menisküs yırtığı çıktı 1 ay sadece doktorun gösterdiği 8 farklı diz hareketi yaptım. Spor salonunda bacak hariç diger kas gruplarını çalışsam dizime sıkıntı olur mu birde hafif yürüyüş yapsam sıkıntı yaşar mıyım