meniskus dejenerasyonu

merhabalar doktor bey.yaklasik bir ay once spor yaparken ayagimda bir agri olustu sonra iki dizimde de takilma ve hareket kisitliligi olustu .doktor gittim 2 dizimimden mr cekildi. bir dizimde ic meniskus arka boynuzda diger dizde medial meniskus arka boynuzunda grade 1 dejenerasyon cikti.MR da baska bir bulgu yok.Doktor onemli bisey olmadigini ameliyat gerektirmedigini soyledi ancak agrilarim fazla ve 1.5 aydan beri ayakta kalamiorum.bu durum gecicimidir ne yapmam gerekiyor:(