medial menisküs posterior hornunda grade 2 dejenerasyon

Merhaba hocam, 20 yaşındayım. 1.5 ay önce dizimden bir sakatlık yaşadım doktora gittim. Mr çektirdim. Mr sonucu; medial menisküs posterior hornunda grade 2 dejenerasyon, diz eklemini oluşturan kemik yapılarda kemik iliği ödem alanları mevcuttur ve eklem aralığında suprapatellar bursada sıvı izlenmiştir. Doktorum10 tane iğne ve 2 kutu krem verdi. İlaçları kullandım . Dizimde ağrılar oluyor ve oynatırken çıtlama sesine benzer bir ses geliyor. Ağrılar sürekli olmamakla birlikte uzun süre yürüdükten sonra oluyor ve dinlendirince hafifliyor. Ağrılarım fazla olduğu zaman ne yapmalıyım ? Ve hastalığım hakkından bilgi alabilirsem çok sevinirim. Cevabınız için şimdiden teşekkür ediyorum