Mastürbasyon sıklığı

hocam küçüklükten beri çok mastürbasyon yaptığım için ileride eşimle mutlu bir cinsel hayat yaşayamamaktan korkuyorum. Acaba mastürbasyonu azaltsam ya da bıraksam normal ilişkiden zevk alabilir miyim? Lütfen bana yardım eder misiniz, çok korkuyorum