Mastürbasyon bağımlılığı

Merhaba hocam gün içerisinde çok fazla ereksiyon oluyorum ve beni mastürbasyona zorluyor mastürbasyon yapmadan geçirdiğim 1 haftadan sonra gece rüyamda iç çamaşırıma boşalıyorum bu durum beni rahatsız ediyor ne yapmalıyım 30 gündür mastürbasyon yapmıyorum nasıl gece boşalmalarindan ve mastürbasyondan kurtulurum hocam?