lütfen yardım

selam Mualla hanım benim sorunum 5 aydır panik atak tedavisi görmekteyim selctra adlı ilacı kullanıyorum terapide aldım panik ataklarımı kontrol etmeyi öğrendim fakat eşimin işleri bir ara çok yogundu çok boşlukta kalmıştım bir arkadaşım oda evli bana duygularından bahsetti bende boşlukta oldugum için gönlüm ona kaydı yapmamam gerekn çok büyük bi hata yaptım çok pişmanım daha sonra kendimi toparladım ve eşime herşeyi anlattım bu zaman zarfında arkadaşımla sadeceda konuştm ama çok pişman oldum eşime söylediğimde anlayışla karşıladı ama yaptıgım çok büyük bir hataydı o kişi ile konuşmayı bitirdim ama hala bunun vicdan azabından kurtulamıyorum o kişinin eşini rüyalarımda görüyorum kendime olan saygımı yitirdim ben nasıl böyle bir hata yaptım diye çok pişmanım sürekli ağlıyorum canım hiç birşey yapmak istemiyor ben böyle bir hatayı nasıl yaptım neden yaptım diye ben bu vicdan hesabından nasıl kurtulurum tekrar eski neşeli günlerimi istiyorum bunun için tekrar bir terapi almam gerekiyormu çok çıkmazdayım o kişi ile görüşmemi bitirdim zaten ama vicdanım beni rahat bırakmıyor eşi rüyama girip bunu neden yaptın sen suclusun gibi şeyler oluyor nefes alamadıgımı hissediyorum eşinin sesini kulaklarımda çınlıyor sanki bazen öleyimde bitsin bu çile dediğim oluyor ne yapmam lazım lütfen bana bir çıkış söyleyin :(