Lutfen cevaplarmisiniz çok teşekkür ederim

Hocam ben çocukluğumda hiç sağlıklı beslenmedim sabah kahvaltısı bilmem ben yemedim 11 12 yaşında sabah yatıp akşam kalkıyordum hep oturur yatardım çocuk gibi hiç bir zaman yaşamadım haraketli sporlar yapmadım günüm hep evde geçti sut peynir yemedim ve boyum 15 16 yaşından sonra uzamadı babamın boyu 178 ve benim babamdan kısa babası olanlar benden daha uzun benim boyum 160 da kaldı ve çok rahatsizim şuan 19 yaşında bi kızım acaba youtubedeki bacak uzatma haraketlerini yapsam ise yarar mı özel ilacı varmidır yoksa