L4-5 düzeyinde geniş tabanlı protrüzyon & L5-S1 düzeyinde santral fokal protrüzyon

21 yaşındayım. 173 cm,70kg ve sigara kullanmıyorum. mr raporumda ise şöyle yazıyor: L4-5 düzeyinde geniş tabanlı protrüzyon izlenmiştir. Bilateral nöral foramen inferior kesimi hafif daralmıştır. Kanal genişliği olağandır. Sol lateral reses düzeyinde L5 siniri yaylanmış görünümdedir. L5-S1 düzeyinde santral fokal protrüzyon izlenmiştir. 3 hafta önce hapşurmam sonucu belim çok kötü tutuldu. ilk gün yataktan kıpırdayamadım bile. şu anda bir ağrım yok. riskli hareketlerden kaçınsam bile istediğim gibi hareket edebiliyorum. Fizik tedavi sırası yaklaşık 3 ay sürüyormuş. Mr raporuna göre ne yapmam gerekir? 3 ay sıra beklersem durumum kötüleşir mi yoksa özelde mi gitmeliyim? şimdiden teşekkürler :)