L carnitin ve ankisiyete
Merhaba ben 19 yaşında 83 kg 163 boyundayım. Spora başladım ve L carnitin kullanmak istiyorum. Fakat sürekli olarak kullandıgım bir ilaç var. Sulinex xr 75 mg kullanıyorum bir sakıncası olur mu ?
L-karnitin (LC) uzun zincirli yağ asitlerinin sitosolden mitokondrial matrikse taşınmasında gereklidir. Mitokondrial matrikste uzun zincirli yağ asitlerinin oksidasyonu ile ATP üretimi gerçekleşir. Son zamanlarda LC’nin yağ asidi oksidasyonunu ve enerji tüketimini arttırarak, kas enerji metabolizmasında anahtar rol oynadığı görüşü vardır. LC’nin oksijen alımını veya yağ asidi oksidasyonunu arttırarak dayanıklılık kapasitesini geliştirdiğini iddia eden yayınların yanı sıra, LC desteğinin dayanıklılık kapasitesi ve enerji metabolizmasına herhangi bir pozitif etkisinin olmadığını bildiren çalışmalar da vardır. Karnitin kas hücresinde daima yeterli miktarda bulunur, yani karnitin azlığı gibi bir durum kesinlikle söz konusu değildir. İdrar yoluyla atılan karnitinden çok daha fazlası besin yoluyla alınır. Ayrıca vücut fazla karnitini de depolar. Sağlıklı bir vücutta (ki buna profesyonel sporcular da dahil) karnitin eksiği olmaz. Her zaman yeterli miktarda karnitin vardır. Ağızdan karnitin alınınca, sadece kandaki karnitin oranı yükselir, kaslara ulaşmaz ve idrar ile vücuttan atılır. Karnitin ile kullandığını ilaç grubu arasında bilinen bir etkileşim yoktur fakat yukarıda belirttiğim gibi karnitin kullanmanızın gerekliliği olmadığı açıktır. Kullandığınız ilaç grubunun nedeni bilinmeyen bir şekilde kemik kırıklarına neden olduğu bildirilmiştir. egzersiz yaparken bu durumu dikkate almanızı tavsiye ederim
