Kürek kemiklerim çok çıkık
Merhaba. 18 yaşındayım, 54 kiloyum. Boyum 1.73. Kürek kemiklerim çok çıkık. Devlet hastanesinde bir doktora göründüm. Herhangi bir sorun olmadığını söyledi. Fakat görüntü açısından da rahatsız edici. Önerebileceğiniz bir egzersiz var mı? Teşekkürler.
Merhaba. Vücut kitle indeksiniz 18 yani zayıf grubundasınız, kürek kemiklerinizin belirgin görünmesi sadece egzersizle düzeltilecek bir durum değil, elbette sırt kasları kuvvetlendirilebilir, kürek kemiklerini cevreleyen kaslara yönelik çalışılabilir, ancak kanat skapula gibi patolojik bir durum yoksa egzersiz artı beslenme desteği daha yararlı olacaktır. Bu durumda bir diyetisyene başvurup beslenme desteği almalı, aynı zamanda bi fizyoterapiste de görünüp size özel bi egzersiz programı almalısınız.
