korrkularım bana engel oluyor
merhaba fahrettin bey 24 yasındayım ve son 1 yıldır yogun korkular yasıyorum unıversıteyı bıtırdım iş stresındendır dıyordum hep fakat sımdı guzel bır ısım oldu ıstanbula gıtmem gerekıyor 2 hafta egıtım ıcın fakat ordn cok korkuyorum deniz kalabalık yalnızlık nefesım daralıyor dusundukce..doktora gıdıp ılac kullanmak ıstemıyorum ama sacma sapan seylerden korkar oldum bu durumun ısıme engel olmasını ıstemıyorum..uzerımde felaket bır stres var korkularım cogalıp nefesım daraldıgı anda kafamı dagıtmak ıcın neler yapabılırım bı de sureklı her seyın olumsuz tarafına bakıyorum bundan da bıktım :(
Yasmin Hanım merhabalar Yaşadığınız kaygıların nasıl oluştuğu ve neden kaynaklandığı, çıkış noktası önemli. İnsanlar genelde yaşadıkları güzel,mutlu zamanları hatırlamazlar yada hatırlasalarda yüzeysel hatırlarlar. Fakat yaşadıkları kendilerini kötü hissettirecek yada kaygılandıracak olaylarsa bunun neredeyse her detayını hatırlarlar ve bunun tekrar etme kaygısınıda sürekli akıllarında tutarlar. Yaşadığınız şehirde EMDR terapi tekniği uygulayan bir uzmandan yardım almanızı tavsiye ederim. EMDR geçmişte yaşadığınız ve zaman geçmesine rağmen sizi hala rahatsız eden düşünce,olay veya anılarınıza karşı duyarsızlaşmanızı sağlayan bir tekniktir ve çok kısa sürede etki eder. Bunun için www.emdr-tr.org sitesine girip üyelerimiz bölümünden yaşadığınız şehirdeki uzmanların listesini görebilirsiniz. Geçmiş olsun dileklerimle.
tesekkur ederım fahrettın bey su an uzmana gıdemem ıstanbula gıtmem gerekıyor egıtım ıcın ıstedıgım bır ıs oldu cok bekledım bunun ıcın fakat hala sevıncını yasayamadım cunku son zamanlarda yasadıgım korkular sewınclerıme engel oluyor belkı kendı kendıme stres yapıyorum buyutuyorum her seyı tek ıstedıgım artık olaylara guzel tarafından bakabılmek..en basıt ornegı gıdecegım otel bellı ve cok guzel ama ben bunu degılde odamın ust katlarda olma ıhtımalınden asansorden yukseklıkten korkuyorum.işin kötö yanı cevremdekı kımse anlam veremıyor bu korkulara :) bazen ben bıle....su an ıcın onerebılecegınız bır sey var mı istanbuldan geleyım soz bı uzmana gıdecegım :(
Bu kadar kısa sürede etki edecek bir teknik var mı? Maalesef bilmiyorum. Gevşeme egzersizleri olabilir ama bunun için bile en az 1 seans eğitim almanız gerekiyor ki kaygılarınızı tamamen ortadan kaldıracak teknikler değildir bunlarda..
peki tekrardan teşekkür ederim..
Rica ederim..
