korkuyu yenememe

merhaba, benim için büyük bir sorun olan ve bir türlü aşmayı başaramadığım bir problemim var. trafiğe çıkamıyorum,çok istememe rağmen bunun için cesaretimi bir türlü toparlayamıyorum. bir iki kez eşim yanımdayken trafiğe çıktım ama içimde korkularla.. eşim benim arabayı değil sanki araba beni yönetiyomuş gibi davrandığımı söyledi. bu korkumu yenmek için tavsiyeniz nedir?