KOPLESTEROL
hocam saygılar evvelkı cevaplarınız ıcın tesekkurler hocam hergun omega3 ıhtıyacını gınde 1 tatlı kasıgı ogutulmus keten tohumu alıyorum kendımı ıyı hıısedıyorum acaba bunun bu dozda onemlı bır zararı olurmu sekerımede ıyı gelıyor hbac1 kontrol altında 5*8 hdl 41 ldl 143 tkol 219 trıg 150 keten tohumunun da buna bır katkısı olmazmı sımdıden tesekkurler baska onerınız yokmu gercekte prostata zararı varmı VOLUM 32CC PSA 1 HOCAM KRONIK MESANE ICIN CARRANBERRY IYIGELIRMI BU BITKILERIN ZARARI VARMI BESLENME ONERINIZ YOKMU
iyi günler şehmus bey.. diabet hastalığınız hemde kolesterol sıkıntınız olduğu belli.. 1 tatlı kaşığı keten tohumundan bir sıkıntı olmaz.. içerisinde omega 3 yağ asitleri bulunan keten tohumu miktarı fazla olmamak kaydı ile çok yeterlidir.. eğer göbek bölgenizde yağlanma varsa , bu durum söz konusu olabilir..hba1c değeriniz bunu gösteriyor.. en güzeli diabet diyeti yapmanız ve yürüyüşler yapmanız gerekmektedir.. özellikle insülin yapıyorsanız veya şeker ilacı kullanıyorsanız öğün sayınıza dikkat etmeniz gerekmektedir.. 3 ana + 3 ara öğün şeklinde beslenmeniz ve yürüyüşlerinizi normal öğünlerden 1 saat sonra , ara öğünlerden önce yarım saat yürüyüşlerle desteklemeniz sizi daha sağlıklı kılacaktır.. keten tohumu dışında doğru dürüst araştırma yapılan hiçbir besin yoktur.. yaşınıza bağlı prostat rahatsızlığı olabilir.. prostat rahatsızlığını ileri boyuta taşımamak ve daha sağlıklı ve kontrollü olmanız için mutlaka sebze tüketimizi artırın ,, en önemlisi de doymuş yağ tüketimini düşürmeniz gerekmektedir.. kısaca katı yağlardan uzak durmanız gerekmektedir.. son olarak her iki rahatsızlığınız için yürüyüşler yapmanız gerekmektedir.sağlıklı günler dilerim...
