Konsitipasyon

Hocam mrb iyi günler yıllardır süregelen kabızlık problemimi sabahları düzgün kahvaltı yapıp öğlenleri yemek yerine sadece bi tane muz ve çiğ badem yiyerek çözdüm bunun bilimsel bi mantıgı var mı bu şekilde beslenmem bana ilede zarar verir mi şeker vs rahatsızlıklar gibi?