Kolrssterolyuksrkligi
saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir cay kadigi iciyorum unutkanliga iyi geliyor bu doz zarari varmi oneriniz yokmu nasil beslenebilirim
iyi günler, yumurta ve zeytin konusunda sorun yok. genel anlamda beslenmenizin değerlendirilmesi gerekir bütünsel olarak. onun dışında et ürünlerini yağsız, süt ürünlerini de az ya da yarım yağlı tüketmenizi öneririm. özellikle trig için ekmek miktarına da dikkat etmeniz gerekir. bazı günler zeytin yerine 2 ceviz de tüketebilirsiniz. ya da ara öğün yapıyorsanız 2 ceviz tüketebilirsiniz. hdlyi yükseltici, ldlyi düşürücü etkisi vardır aynı zamanda beyin için de oldukça etkilidir. unutkanlığınıza iyi gelir.
