Kolesterolyukseklıgı
Kolesterolyuksekligi ) SORU Kolesteroltyuksekligi SORU Kolesterolyuksekligi Kolesterolyuksekligi son tahlildehdl43ldl160trig138tkol229hbac1 5.5 ldlyi dusuremiyorum bunun icin beslenme oneriniz yokmu boy176cmkilo 88 ldlnin yuksek cikmasinin sebebi olabilirmi kisinda bir tatlı kaşığı tahin pekmez karışımını kullanıyorum tahlil sonuçlarına gore kolesterolu yükseltir mi ayrıca başkada 10zeytini tane olarak Yiyorum /hocam kolesterol hapını unutkanlık sersemlik yaptığı için içmiyorum bana kırmızı pirinç mayası hapı önerildi zararı olurmu G Ya Gizle *** *** ** / Çılg
Merhaba, kolesterol yüksekliğinde fiziksel aktivite mutlaka yapmalısınız. örneğin her gün 30-45 dk arası tempolu yürüyüş yapabilirsiniz. Bunun haricinde kırmızı et tüketiminizi haftada 1-2 günle kısıtlayıp, balık ve kurubaklagil tüketimini haftada 2-3 güne çıkarmalısınız. Yemeklernizde zeytinyağı kullanmalısınız. Günde 4-5 adet ceviz, badem, fındık, fıstık kolesterolü düşürmeye yardım eder. Ayrıca doktorunuza danışarak Omega-3 takviyesi de alabilirsiniz, kolesterolü düşürücü etkisi vardır.Doktorunuz ilaç önerdiyse mutlaka ilaçlarınızı düzenli kullanmanız gerekir. sağlıklı günler dilerim
