kol incinmesi çıkık??

hocam saygılar ve bu zorlu süreçlerde sonsuz sabırlar dilerim...hocam sorum ,1 hafta önce ters bir hareket sonrasında omuzum ve kolumun pazu tarafından bileğime kadar bir ağrı var geçmeyen inatçı bir şekilde,voltaren jel etofort falan etki etmedi ,hocam bu durumda sıcak sumu buzlu su komleximi daha yararlıdır veya sizin öneriniz ne durumda olabilir? hastahaneye gitmeyi şu an için malum durumdan dolayı uygun bulmuyorum hocam hem kendim hem de siz doktorlar için çokk acil çok dayanılmaz bir ağrı olmadığı sürece...şimdiden teşekkürler hocam kolay gelsin saygılar..