kilomu korumak istiyorum yedikçe kilo aldığımı hssediyorum ne yapabilirim?

merhaba ben 16 yaşındayım boyum 153 ve şuan 44 kiloyum daha önce 48 kiloydum 1 ayda 9 kilo verip 39 a düşmüştüm şimdi aldım ve 44 e yükseldim. kilo almaktan çok korkuyorum daha fazla almaktan ve eski kiloma dönmekten. abur cuburdanda vazgeçemiyorum fit kalmak zayıf kalmak istiyorum bana öneride bulunabilirmisiniz ne yapabilirim kilo almak istemiyorum yardımcı olursanız çok sevinirim lütfeen