kilolu gebelik

Merhaba Murat bey ben 7 hafta 3 günlük gebeyim ultrasonda bebeğimizi gördük yalnız sormak istediğim şu ben 94 kiloda gebe kaldım acaba hamilelik boyunca benim ortalama kaç kilo almam gerekli ve nasıl bir beslenme yöntemiyle fazla kilo almaktan kaçınmalıyım. kilomu bu yönde kontrol etmeye calışırken bebeğe zarar vermeden ne şekilde yapabilirim yardımcı olursanız sevinirim.