17 yasindayim 120 kilodayim boyum 1.90 spor yapsamda kilo vermek degil aliyorum ekmegi yememeye calisiyorum sekeri hayatimdan cikarttim ama genede kilo veremiyorum ne yapmam gerek
Merhabalar Sadece ekmekle alakalı olduğunu düşünmüyorum farklı hataların da olabilir. Tavsiyem Diyetisyen eşliğinde bilinçli bir şekilde kilo vermen. Hem sağlıklı beslenmeyi hem de sağlıklı bir kiloyu hakediyorsun. daha yaşın o kilo için çok küçük. Bence vakit kaybetmeden harekete geç.