Merhaba hocam selam ve sevgilerle, ben 17 yaşında 93 kilo 1.69 boyunda bir erkek çocuğuyum, kilom oldukça fazla, bundan 2 ay önce kilo vermek için boksa başladım 1 ay geçti 90 kilo olarak devam ettim bu arada yemeği kıstım günde 2 öğün yiyordum sonra Ramazan başladı oruç tuttum ve iftardan sonra hafta 3 gün olmak üzere boksa devam ettim 1 ay sonunda kilo veremediğim gibi 3 kilo daha aldım ne yapacağı mı bilmiyorum düzenli spor yapıyorum ve kolay bir spor değil ama hala kilo veremedim sizin öneriniz nedir bana yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkür ederim..
ÖNCELİKLE ŞUNLARA BAKTIRMANIZ GEREKLİ: -BÖBREKÜSTÜ HORMONLARI- KORTİZOL HORMONU YÜKSEKMİ -REAKTİF HİPOGLİSEMİ-YEMEKLERDEN SONRA KANDA ŞEKERİN DÜŞMESİ -DİABET-AÇLIK KAN ŞEKERİ TAKİBİ, HBA1C -HİPOTİROİDİ-TSH, T3, T4