kilo veremiyorum acil yardım lütfen
Merhaba doktor hanım ben 29 yaşındayım boyum 176 kilom 80 8 senedir kalbimde pil var gunluk duzenli olarak 50mg beloc kullanıyorum. Bir çok endokrin doktoruna ve yönlendirmesiyle diyetisyenlere gittim fakat verdikleri diyetlerle kilo vermek yerine dahada aldim. Yuruyus yapiyorum tuz seker ve beyaz ekmek kullanmıyorum. Buna ragmen gun gectikce kilo almam devam ediyor. Lutfen yardimci olun nasil kilo verebilirim ne yapabilirim? Konu: Kilo Problemleri
Merhaba, Öncelikle ihtiyacınız olan enerjiden daha fazlasını gıdalar ile almaya devam ettiğimiz sürece kilo almamızı durduramayız. Kimi besinler içlerinde yüksek miktarda enerji bulundurur. Bunları tükettiğinizde siz farketmeden gün içerisinde yüksek miktarda kalori almış olursunuz. Kilo alımını engellemek ve istenilen hedef değere ulaşmak için en doğru çözüm diyetisyen tarafından size uygun belirlenen kalori değeriyle, sürekli takipte olmanız gerekir.
