Kilo sorunu

Merhaba Gökhan Bey , boy kilo endeksine göre beden kitle indeksiniz 29,86 ile hafif kilolu kısımın son aşamaları , 1. derece obezite kısmının adayısınız .Hızlı kilo vermek yüzde çöküntü , vücutta sarkma vb problemlere yol açabilmekte olduğu için sakıcalıdır .Profesyonel bir spor yapmak zorunda değilsiniz fakat hafif tempo yürüyüşlerin katkısı kilo verme serüveninde oldukça yüksektir. Vücudunuz yağ oranı önemli olmakla birlikte minimum 16 kilogramlık bir kayıp yaratmalısınız .