Merhabalar ben 29 yasindayim 2 sene once sezaryenbdogum yaptim fakat hamileligimde troid yetmezligim cikmisti ilac tedavisi goruyorum halen degerlerim normal ama kilo veremiyorum 8 aydir gunde 2 saat yuruyus yaoiyorum yediklerime de dikkat ediyorum 156 boyunda 74 kiloyum kilo verebilmem icin bir oneriniz varmidir
YUMURTA,YAĞSIZ ET,YOĞURT VE BAKLİYAT(FASULYE,NOHUT,MERCİMEK) GRUBUNDAN ÖĞÜNLER OLUŞTURUP KARBONHİDRAT DEDİĞİMİZ EKMEK,MAKARNA,PILAV,HAMUR İŞİ ÜRÜNLERİ ÇOK AZ MİKTARDA TÜKETEREK DİYET YAPMANIZI ÖNERİRİM...
Tesekkur ederim hocam dediklerinizi uygulayacagim
kolay gelsin...