KİLO ALMA SORUNU

Merhaba Songül Hanım ben 36 Yaşındayım ben kilo almak istiyorum bunun için sigarayıda bıraktım ve sadece kilo almak için nasıl öğünler ve ara öğünler oluşturabilirim spor yapıyorum sonra kahvaltıyı yaparken iştahım kesiliyor ekmeksiz hangi ürünleri tercih etmeliyim bana yardımcı olmanızı istiyorum

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Songül Kanımtürk

Diyetisyen

Neden ekmeksiz ürünler anlamadım.iştahınızın kesilmesini önlemek için abur cubur yapmamanız gerekiyor. Tiroit hormonlarına baktırın lütfen.Bir öğünde et grubu tavuk balık gibi yanında mutlaka sebze yoğurt ve ekmek ve pilav makarna benzeri gıdalar olmalı. Kilo almanız için size bol şekerli tatlılar ve paketli ürünler önermeyeceğim sağlıklı zayıflıktan zarar gelmez. Sağlıkla kalın

4 Nisan 2016 15:08