KİLO ALIYORUM
Merhabalar, Kardio ağırlıklı spor yapıyordum, son bir yıldır ağırlık çalışıyorum ve çok acıkıyorum, kendimi frenleyemediğim için kilo almaya başladım. Acaba spor sonrası alınan protein ve karbonhidrat tozlarını kullanırsam (açlığımı bastırırmı acaba?) bir zararı olurmu? Teşekkürler...
Merhaba Bilal Bey, bu durum birçok sebepten kaynaklanabilir. Açlık krizlerinizi ve genel tabloyu değerlendirmek açısından öncelikle kan tahlili yaptırmanızı öneririm. Size yardımcı olabilmem için beslenme düzeniniz-alışkanlıklarınız, antreman düzeniniz ve ağırlığınızdaki değişimler hakkında daha ayrıntılı bilgilere ihtiyacım var. Ancak şunu söyleyebilirim ki spor sonrası alınan desteklerin (protein tozları vb.) açlığı bastırmak üzerine hiçbir etkisi yoktur. Spor sonrasında ihtiyacınız olan protein ve karbonhidratı destek ürünlerinden ziyade besinlerden (örneğin; yumurta, beyaz et, muz vb.) karşılamanızı öneririm. Genel sağlığınıza ve ağırlık artışınıza yönelik egzersiz ile birlikte size uygun bir beslenme programı oluşturulması için diyetisyen yardımı almanız daha sağlıklı olacaktır. Size daha fazla yardımcı olabilmem için hastanemizi arayarak randevu alabilirsiniz. İyi günler dilerim.
