Kilo alamıyorum
Merhaba, 18 yaşındayım. Boy 1.85,kilo 67. Çok çelimsizim,kemiklerin sayılacak cinsten. Çoğu kişiden çok zayıfsin gibi eleştiriler gelince morallerim bozuluyor. Tip olarakta beğenilen biriyim ve hedefim bir manken vücuduna ulaşmak. Bi beslenme programı önerebilirmisiniz ve spor salonuna gitmeyi düşünüyorum. Protein veya karbonhidrat tozları kullanmam zararlı mı olur? Tavsiyelerinizi bekliyorum şimdiden teşekkürler :)
Aslında birçok insanın imrenip te ulaşamadığı kilodasınız. Eğer bir sistemik hastalığınız yoksa bir diyetisyenden yardım alıp beslenme programı oluşturursanız daha uygun olur. Zamanla vücudunuz oturacaktır. Hafif spor ve ağırlık çalışması yapmakta katkı sağlayacaktır. Protein ve karbonhidrat tozu gibi maddeler yerine doğal beslenmeyi her zaman tercih etmek daha doğru olur. Saygılarımla
