Kilo alamıyorum zayıfım

İyi günler. Zayıflık bazen birtakım metabolik sorunların sonucudur. Besinlerin emiliminde/kullanımında bir eksiklik bulunabilir veya genetik olarak hızlı bir metabolizmaya sahip olabilirsiniz. Öncelikle bir endokrinologa başvurarak gerekli testlerinizi yaptırın. Eğer herhangi bir sağlık sorununuz bulunmuyorsa yeterli ve dengeli beslenmiyorsunuz demektir. Mutlaka öğünlerinizi düzenli yapın, atlamayın. Yemeklerin beraberinde su-sıvı tüketmeyin; ara öğünlerde yüksek enerji ile vitamin içerdiğinden kuru meyveleri ve fındık, ceviz vb. gibi yağlı tohumları tercih edin.